我爱我

热门
央视网
央视网微信公众号二维码
央视网
cctvcomweixin
央视网是中央广播电视总台主办的中央重点新闻网站,是拥有全牌照业务资质的大型互联网文化企业,以新闻为龙头,以视频为重点,以用户为中心,助力总台构建“多屏覆盖、无处不在”的用户入口。
2022-05-25



今天是525,谐音“我爱我”


爱自己,听起来很简单,但当我们深夜emo,反复回想白天老板的一句指责、朋友的随口吐槽、体重秤上上涨的数字……责怪自己为什么不能做得更好的时候,我们不知不觉站到了自己的对立面。


今天,我们请到了资深心理咨询师三木水,和大家聊聊“与自己和解”这个有点“老套”却必要的话题。


作者 | 三木水
资深心理咨询师
心理咨询时长超过5000小时
曾奇峰、武志红等各大心理平台主笔


作为一名临床工作超过5000小时的心理咨询师,
我想从临床工作角度,
在525这个特殊的日子里,
和大家聊一个经典的话题:
“与自己和解”
 
与自己和解,最大的前提和挑战是:
与自己的阴影和解
我的一位来访者,
曾经和我讲过这样一个梦:
一个湖,湖面结了冰。
在冰面下,有一个巨大的黑色的影子,
阴森恐怖,就像一个怪兽。
它从湖底向上浮起来,
慢慢逼近,
最后临时加速,
猝不及防地忽地扑在冰面上,
和来访者四目相对。
来访者吓坏了,惊醒。
这个梦里的“黑色的怪物”的意象
就是阴影。
每个人都有阴影,
但是,我们常常对此避之不及。

什么是阴影?
阴影是我们不想看到的部分。
可能是曾经的创伤经历、
早年的痛苦体验;
可能是不想回首的岁月、
痛心疾首的挫败;
可能是被误解、被斥责、
被羞辱、被诋毁;
也可能是巨大的压力、
难以自我平复的情绪;
还可能是原生家庭之殇……
 
总之,对于那些不能被我们接纳的部分,
我们会启动一项防御机制:
将其压抑到潜意识深处。
久而久之,
这些部分就以阴影的方式存在。
 
我们讨厌阴影,是因为阴影似乎很可怕,
因为,
它代表了一些张牙舞爪、
似乎想“毁掉”我们的东西。

事实上,万物皆有阴影,因为有光。
而阴影也并没有那么可怕。
相反,阴影还可能有点可爱”。
首先,
阴影像是一个尽职尽责的“卫士”,
替我们“看管”了很多
我们不想要的东西。
其次,
阴影的出现,
也并非要“毁灭掉”我们,
它的出现,往往是在提醒我们:
有一部分的我们被弄丢了,
快把它找回来,
别把它再丢在那里了,
它很孤独。
它虽然吓唬你,其实是想拥抱你。
别怕。
 
成长,
或者说“自性化”,
是一条很长的路。
其中,
阴影相处给了我们前进的方向。
如果我们不放弃也不害怕,
而是去看一看,
你就会发现,
那个阴影不过是虚张声势,
它不是别人,
只不过是另一个你自己
——那个更有力量的自己。


你的心中有阴影吗?

不要再怕它了

它只是

想抱抱你



壬寅年 四月廿五
2022-05-25



编辑:赵璐
插画:河吞蛋
责任编辑:张雷
源:央视网
点击展开更多内容↓
可能感兴趣
  • 美国波音公司建议停飞正在服役的波音777飞机

    美国波音公司21日表示,建议运营商停飞装有普惠公司PW4000系列发动机的波音777飞机,直到美国联邦航空管理局发布新的检查报告。按照波音公司的这一声明,将有69架正在服役和59架储备的波音777飞机被建议停止运营...

    2021-02-22
  • 23岁女生在货拉拉车上跳窗身亡!女性的社会安全感谁来给?

    近日,“23岁女生在货拉拉车上跳窗身亡”事件登上热搜,女性安全问题再次引发关注。  年轻的生命以如此惨烈的方式凋谢,令亲者伤心、观者痛心。痛定思痛,仅有同情惋惜是不够的,还要总结血的教训,找到防护的...

    2021-02-22
  • 农业农村部重要发声!

    22日,国务院新闻办公室举行新闻发布会,围绕今年中央“一号文件”介绍乡村振兴有关情况。这场发布会有哪些与民生息息相关的内容?看要点梳理↓谈乡村建设■ 严格规范村庄撤并,不得违背农民意愿,强迫农民“上...

    2021-02-22
  • 北京同仁堂(集团)公司总经理高振坤接受审查调查

    中央纪委国家监委网站讯 据北京市纪委监委消息:中国北京同仁堂(集团)有限责任公司总经理高振坤涉嫌严重违纪违法,目前正接受纪律审查和监察调查。  高振坤简历  高振坤,男,汉族,1963年7月出生,河...

  • 出圈的河南,不止有《唐宫夜宴》

    与其将它比喻成“一直默默用功、终于受到表扬的乖孩子”,倒不如说它是个长期不得要领的学生,终于摸到了窍门,找到了最适合展现自己的方式,开始了质的飞跃。2021年,最受欢迎的春晚节目是什么? 5分钟、5次热搜、108万讨论量、20.4亿播放量、25亿阅读量、各大投票榜第一………

    2021-02-22
淘货网 微友网 好酷网
 © 2022 我爱我_热门_美好生活-全网最专业的公众订阅号文章分享网站   备案号:豫ICP备17029711号-3
本站文章均来源互联网,如侵犯您的版权请联系我们进行删除,Email:zhangzhenhua@qq.com